https://sputnik.az/20211025/hekim-pis-xolesterinden-xilas-olmaq-ucun-mehsullarin-adini-aciqlayib-434533930.html
Həkim "pis" xolesterindən xilas olmaq üçün məhsulların adını açıqlayıb
Həkim "pis" xolesterindən xilas olmaq üçün məhsulların adını açıqlayıb
Sputnik Azərbaycan
Həkim sadə karbohidratları rasiondan çıxarıb, mürəkkəb olanları saxlamağı məsləhət görüb. 25.10.2021, Sputnik Azərbaycan
2021-10-25T08:37+0400
2021-10-25T08:37+0400
2021-10-25T08:37+0400
səhiyyə
həkim
xolesterin
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e5/09/0d/427913715_0:285:3000:1973_1920x0_80_0_0_34c64a6802d83bebe2a1af245551f21a.jpg
BAKI, 25 oktyabr — Sputnik. "Pis" xolesterin səviyyəsini azaltmaq üçün qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırılmaq lazımdır. Bu barədə həkim-diyetoloq Aleksey Kovalkov YouTube kanalında bildirib.Onun sözlərinə görə, bunun üçün məsələn, kəpəklə zəngin olan kifayət qədər zülal və lifli qidadan istifadə etmək lazımdır. O, öz növbəsində vaxtında yığılmamış, yəni uzun müddət ağacda qalan almalarda əmələ gələn pektinləri də bu siyahıya daxil edib.Həkim "sürətli" karbohidratları rasiondan çıxararaq, mürəkkəb olanları saxlamağı məsləhət görüb."Karbohidratların miqdarı adambaşına gündə 110-115 qramdan çox olmamalıdır. <...> Əlbəttə ki, hər bir insan üçün fərdi qaydada onun zehni və fiziki yüklərini nəzərə alaraq hesablamaq yaxşı olardı", - deyə həkim izah edib.Kovalkov yüksək xolesterin səviyyəsinin artması ilə əlaqəli reaktiv iltihaba səbəb olan xroniki problemlərin aradan qaldırılmasını tövsiyə edib: bunlar haymorit, kolit, enterit, qastrit və xəstə dişlərdir.Eləcə də oxuyun:* Ev aptekini əvəz edən otaq bitkiləri* Əhəmiyyət vermədiyimiz simptom ürəkdə problemin siqnalı ola bilər* Ömrü uzadan və qısaldan... qidalar* Xolesterin səviyyəsini dərmansız azaltmağın üsulları* Qızartmalar üçün hansı yağları seçməli: rus alim xəstəlik mənbəyi olan qidaları açıqladı
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
həkim, xolesterin
Həkim "pis" xolesterindən xilas olmaq üçün məhsulların adını açıqlayıb
Həkim sadə karbohidratları rasiondan çıxarıb, mürəkkəb olanları saxlamağı məsləhət görüb.
BAKI, 25 oktyabr — Sputnik. "Pis" xolesterin səviyyəsini azaltmaq üçün qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırılmaq lazımdır. Bu barədə həkim-diyetoloq Aleksey Kovalkov YouTube kanalında bildirib.
Onun sözlərinə görə, bunun üçün məsələn, kəpəklə zəngin olan kifayət qədər zülal və lifli qidadan istifadə etmək lazımdır. O, öz növbəsində vaxtında yığılmamış, yəni uzun müddət ağacda qalan almalarda əmələ gələn pektinləri də bu siyahıya daxil edib.
"Almalarda olan tünd rəngli ləkələri kəsib, şəkər əlavə etmədən bankaya yığıb dondurmaq, sonra isə yemək olar. Onların tərkibində çox sayda pektin var", - deyə Kovalkov qeyd edib.
Həkim "sürətli" karbohidratları rasiondan çıxararaq, mürəkkəb olanları saxlamağı məsləhət görüb.
"Karbohidratların miqdarı adambaşına gündə 110-115 qramdan çox olmamalıdır. <...> Əlbəttə ki, hər bir insan üçün fərdi qaydada onun zehni və fiziki yüklərini nəzərə alaraq hesablamaq yaxşı olardı", - deyə həkim izah edib.
Kovalkov yüksək xolesterin səviyyəsinin artması ilə əlaqəli reaktiv iltihaba səbəb olan xroniki problemlərin aradan qaldırılmasını tövsiyə edib: bunlar haymorit, kolit, enterit, qastrit və xəstə dişlərdir.
* Ev aptekini əvəz edən otaq bitkiləri
*
Əhəmiyyət vermədiyimiz simptom ürəkdə problemin siqnalı ola bilər
*
Qızartmalar üçün hansı yağları seçməli: rus alim xəstəlik mənbəyi olan qidaları açıqladı
