https://sputnik.az/20240210/dietoloq-yaslanma-eleyhine-mehsullar-haqqinda-danisib-462543225.html
Dietoloq yaşlanma əleyhinə məhsullar haqqında danışıb
Dietoloq yaşlanma əleyhinə məhsullar haqqında danışıb
Sputnik Azərbaycan
İstehlak edilən şəkər və duzun miqdarını izləmək, həmçinin təmiz su içmək və çəkinizi idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir. 10.02.2024, Sputnik Azərbaycan
2024-02-10T13:53+0400
2024-02-10T13:53+0400
2024-02-10T13:53+0400
dietoloq
səhiyyə
içki
vitamin
vitamin
qidalanma
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/42391/17/423911791_0:209:1999:1333_1920x0_80_0_0_da2623634649b8ad0e939d723696fb6f.jpg
BAKI, 10 fevral — Sputnik. Düzgün qidalanma bədənin bioloji qocalmasını ləngidə bilər. Bunu dietoloq Janna Tixanıçeva bildirib. "Pravda.Ru" ilə söhbətində o, yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edən məhsullardan danışıb. Mütəxəssis A vitamini (kök, ərik, balqabaq, qaraciyər) və C vitamini ilə zəngin qidalara (bolqar bibəri, sitrus meyvələri, kivi, duzlu kələm, göyərti, qara qarağat) diqqət etməyi məsləhət görüb. O, A vitamininin dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək etdiyini, C vitamininin isə kollagenin sintezində iştirak etdiyini və bədəndə bərpaedici prosesləri dəstəklədiyini izah edib. Bundan əlavə, tərkibində E vitamini (qoz, brokoli, avokado, balıq, yumurta, qaraciyər, toyuq əti) və B vitamini (paxlalılar, qoz-fındıq, qaraciyər, ət, tam taxıl) olan qidalar qida rasionunuza əlavə edilməlidir. Onlar dərinin elastikliyini və hamarlığını artırır, həmçinin epidermisin bərpasını təşviq edir. İstehlak edilən şəkər və duzun miqdarını izləmək, həmçinin təmiz su içmək və çəkinizi idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir.
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Aygün Bünyadzadə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e6/05/06/441716660_0:0:1000:1001_100x100_80_0_0_486cda2f4c78f152b984457db6213569.png
dietoloq, içki, vitamin, vitamin, qidalanma
dietoloq, içki, vitamin, vitamin, qidalanma
Dietoloq yaşlanma əleyhinə məhsullar haqqında danışıb
İstehlak edilən şəkər və duzun miqdarını izləmək, həmçinin təmiz su içmək və çəkinizi idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir.
BAKI, 10 fevral — Sputnik. Düzgün qidalanma bədənin bioloji qocalmasını ləngidə bilər.
Bunu dietoloq Janna Tixanıçeva bildirib.
"Pravda.Ru" ilə söhbətində o, yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edən məhsullardan danışıb.
Mütəxəssis A vitamini (kök, ərik, balqabaq, qaraciyər) və C vitamini ilə zəngin qidalara (bolqar bibəri, sitrus meyvələri, kivi, duzlu kələm, göyərti, qara qarağat) diqqət etməyi məsləhət görüb. O, A vitamininin dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək etdiyini, C vitamininin isə kollagenin sintezində iştirak etdiyini və bədəndə bərpaedici prosesləri dəstəklədiyini izah edib.
Bundan əlavə, tərkibində E vitamini (qoz, brokoli, avokado, balıq, yumurta, qaraciyər, toyuq əti) və B vitamini (paxlalılar, qoz-fındıq, qaraciyər, ət, tam taxıl) olan qidalar qida rasionunuza əlavə edilməlidir. Onlar dərinin elastikliyini və hamarlığını artırır, həmçinin epidermisin bərpasını təşviq edir.
İstehlak edilən şəkər və duzun miqdarını izləmək, həmçinin təmiz su içmək və çəkinizi idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir.
