https://sputnik.az/20230813/ariqlayandan-sonra-tekrar-kokelmemek-ucun-ne-etmek-lazimdir-457649376.html
Arıqlayandan sonra təkrar kökəlməmək üçün nə etmək lazımdır?
Arıqlayandan sonra təkrar kökəlməmək üçün nə etmək lazımdır?
Sputnik Azərbaycan
Həkimlər ayda 2 kiloqram arıqlamağı hədəf alan pəhrizləri məsləhət görür. 13.08.2023, Sputnik Azərbaycan
2023-08-13T08:43+0400
2023-08-13T08:43+0400
2023-08-13T10:14+0400
arıqlamaq
kökəlmək
dieta
həkimlər
pəhriz
səhiyyə
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/07e4/0c/1e/425851128_0:208:2000:1333_1920x0_80_0_0_c1313ac3e8c82e0d1f9a719771775f98.jpg
BAKI, 13 avqust - Sputnik. Arıqlamaq istəyənlərin bir çoxu müəyyən çəkidən xilas olduqdan sonra sürətli şəkildə yenidən kökəlməyə başlayırlar.Rusiyalı həkimlər bu cür arzuolunmaz hallardan uzaq olmağın yollarını açıqlayıblar.Onlar bildiriblər ki, arıqladıqdan sonra qısa müddətdə itirilən çəki yenidən bərpa olunur.Həkimlərin sözlərinə görə, bir çox qidaların qəbulunu məhdudlaşdıran dietalar həddindən artıq təhlükəlidir. Onlaırn sözlərinə əsasən, arıqlama zamanı pəhriz menyusundakı qida dəyəri günlük 1200 kilokaloridən azdırsa, hüceyrənin enerji ehtiyacları yavaş-yavaş bərpa olunduqda çəki qısa zamanda bərpa olunur və artıq kalorilər dərhal yağ toxumasına çevrilir. Buna görə də həkimlər ayda 2 kiloqram arıqlamağı hədəf alan pəhrizləri məsləhət görür.Onlar bildirir ki, bütün bunlarla yanaşı normal yuxu rejimi də çəkini olduğu kimi saxlamağa kömək edir. Bundan başqa, həkimlər əldə olunan ideal çəkinin qorunub saxlanılması üçün müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağın vacib olduğunu vurğulayırlar.
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
arıqlamaq, kökəlmək, dieta, həkimlər, pəhriz
arıqlamaq, kökəlmək, dieta, həkimlər, pəhriz
Arıqlayandan sonra təkrar kökəlməmək üçün nə etmək lazımdır?
08:43 13.08.2023 (Yenilənib: 10:14 13.08.2023) Həkimlər ayda 2 kiloqram arıqlamağı hədəf alan pəhrizləri məsləhət görür.
BAKI, 13 avqust - Sputnik. Arıqlamaq istəyənlərin bir çoxu müəyyən çəkidən xilas olduqdan sonra sürətli şəkildə yenidən kökəlməyə başlayırlar.
Rusiyalı həkimlər bu cür arzuolunmaz hallardan uzaq olmağın yollarını açıqlayıblar.
Onlar bildiriblər ki, arıqladıqdan sonra qısa müddətdə itirilən çəki yenidən bərpa olunur.
Həkimlərin sözlərinə görə, bir çox qidaların qəbulunu məhdudlaşdıran dietalar həddindən artıq təhlükəlidir. Onlaırn sözlərinə əsasən, arıqlama zamanı pəhriz menyusundakı qida dəyəri günlük 1200 kilokaloridən azdırsa, hüceyrənin enerji ehtiyacları yavaş-yavaş bərpa olunduqda çəki qısa zamanda bərpa olunur və artıq kalorilər dərhal yağ toxumasına çevrilir. Buna görə də həkimlər ayda 2 kiloqram arıqlamağı hədəf alan pəhrizləri məsləhət görür.
Onlar bildirir ki, bütün bunlarla yanaşı normal yuxu rejimi də çəkini olduğu kimi saxlamağa kömək edir. Bundan başqa, həkimlər əldə olunan ideal çəkinin qorunub saxlanılması üçün müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağın vacib olduğunu vurğulayırlar.
