https://sputnik.az/20230109/geceler-yemek-yemeyin-tehlukeleri-haqqinda-mif-dagildi-450455242.html
Gecələr yemək yeməyin təhlükələri haqqında mif dağıldı
Gecələr yemək yeməyin təhlükələri haqqında mif dağıldı
Sputnik Azərbaycan
Mütəxəssisin qənaətinə görə, arıqlamaq istəyənlər özünə nəzarət, rasional qidalanma və fiziki fəaliyyət kimi amilləri nəzərə almalıdırlar. 09.01.2023, Sputnik Azərbaycan
2023-01-09T08:33+0400
2023-01-09T08:33+0400
2023-01-09T08:33+0400
cəmiyyət
şam
yemək
axşam
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/41317/68/413176873_0:74:1921:1154_1920x0_80_0_0_f9fbd88e595ce6997ef95ab50a6447d6.jpg
BAKI, 9 yanvar - Sputnik. Məşhur rusiyalı həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov Telegram kanalında gecə yeməyin təhlükələri haqqında mifi dağıdıb.O izah edib ki, gündəlik kalori qəbuluna nəzarət olunarsa, günün istənilən vaxtında yemək olar.Həkim 2022-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya istinad edərək iki qrup artıq çəkili insan gündəlik kalori qəbulunun məhdudlaşdırıldığını bildirib.“Bir qrup kişilər üçün gündə 1500-1800 kalori, qadınlar üçün isə səhər 8-dən axşam 4-ə qədər yemək intervalı ilə 1200-1500 kalori ilə məhdudlaşdırılıb. Digəri, yemək vaxtlarına heç bir məhdudiyyət qoymadan sadəcə kaloriləri məhdudlaşdırırdı. Sonda birinci qrupun bədən kütləsi indeksini, bel ətrafını və metabolik riskləri azaltmaq baxımından ikinci qrupdan heç bir üstünlüyü yox idi", - deyə Myasnikov yazıb.Bir qədər əvvəl Myasnikovun "Rossiya 1" telekanalındakı "Ən vacib şey haqqında" proqramında arıqlamaq üçün əsas qaydalar açıqlanıb.Mütəxəssisin fikrincə, arıqlamaq istəyənlər bir neçə amili nəzərə almalıdırlar. Bunlar özünə nəzarət, rasional qidalanma və fiziki fəaliyyətdir.
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
şam, yemək, axşam
Gecələr yemək yeməyin təhlükələri haqqında mif dağıldı
Mütəxəssisin qənaətinə görə, arıqlamaq istəyənlər özünə nəzarət, rasional qidalanma və fiziki fəaliyyət kimi amilləri nəzərə almalıdırlar.
BAKI, 9 yanvar - Sputnik. Məşhur rusiyalı həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov Telegram kanalında gecə yeməyin təhlükələri haqqında mifi dağıdıb.
O izah edib ki, gündəlik kalori qəbuluna nəzarət olunarsa, günün istənilən vaxtında yemək olar.
Həkim 2022-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya istinad edərək iki qrup artıq çəkili insan gündəlik kalori qəbulunun məhdudlaşdırıldığını bildirib.
“Bir qrup kişilər üçün gündə 1500-1800 kalori, qadınlar üçün isə səhər 8-dən axşam 4-ə qədər yemək intervalı ilə 1200-1500 kalori ilə məhdudlaşdırılıb. Digəri, yemək vaxtlarına heç bir məhdudiyyət qoymadan sadəcə kaloriləri məhdudlaşdırırdı. Sonda birinci qrupun bədən kütləsi indeksini, bel ətrafını və metabolik riskləri azaltmaq baxımından ikinci qrupdan heç bir üstünlüyü yox idi", - deyə Myasnikov yazıb.
Bir qədər əvvəl Myasnikovun "Rossiya 1" telekanalındakı "Ən vacib şey haqqında" proqramında arıqlamaq üçün əsas qaydalar açıqlanıb.
Mütəxəssisin fikrincə, arıqlamaq istəyənlər bir neçə amili nəzərə almalıdırlar. Bunlar özünə nəzarət, rasional qidalanma və fiziki fəaliyyətdir.
