https://sputnik.az/20210809/Hkim-phriz-saxlamadan-arqlaman-n-yax-yolunu-aqlad-427661403.html
Həkim pəhriz saxlamadan arıqlamağın ən yaxşı yolunu açıqladı
Həkim pəhriz saxlamadan arıqlamağın ən yaxşı yolunu açıqladı
Sputnik Azərbaycan
Yürüş zamanı peşəkar idmanla məşğul olduqda belə ürəkdə artıq yük yaranmır. Əksinə, xəstəlikdən sağalmaq üçün çox faydalı bir üsuldur. 09.08.2021, Sputnik Azərbaycan
2021-08-09T21:29+0400
2021-08-09T21:29+0400
2021-11-16T20:28+0400
xəbərlər
cəmiyyət
səhiyyə
pəhriz
arıqlamaq
yürüş
dünya
https://cdnn1.img.sputnik.az/img/42132/69/421326917_0:354:2383:1694_1920x0_80_0_0_1a188166815efbfca8373fe2b343ae08.jpg
BAKI, 9 avqust — Sputnik. Gəzmək artıq çəkidən xilas olmağın ən yaxşı yoludur.Sputnik Azərbaycan Rusiya mediasına istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Zuhra Pavlova bildirib.Həkim yürüşün səmərəliliyinin maksimum dərəcədə artırılması üçün rahat ayaqqabının və su balansının vacibliyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, yürüş zamanı peşəkar idmanla məşğul olduqda belə ürəkdə artıq yük yaranmır. Əksinə, xəstəlikdən sağalmaq üçün çox faydalı bir üsuldur."Gəzinti zamanı bədənin bütün əzələlərinin 90%-ni istifadə etmək olur. Mən, məsələn, mütləq əl məşqləri edirəm (şüurlu şəkildə səylə bükürəm və əyirəm), ayaq əzələlərinin müxtəlif hissələrini gərginləşdirirəm, qəsdən addım uzunluğunu artırır və ya azaldıram",- deyə Pavlova bildirib.Diyetoloq deyir ki, optimal gediş sürəti dörd ilə beş km/saat arasında, amma idmançı olmayan insanlar üçün iki və ya üç km/saat arasındadır. Orta hesabla gündə ən az 10 kilometr gəzmək məsləhətdir.
dünya
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
xəbərlər
ru_AZ
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Azərbaycan
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
xəbərlər, pəhriz, arıqlamaq, yürüş, dünya
xəbərlər, pəhriz, arıqlamaq, yürüş, dünya
Həkim pəhriz saxlamadan arıqlamağın ən yaxşı yolunu açıqladı
21:29 09.08.2021 (Yenilənib: 20:28 16.11.2021) Yürüş zamanı peşəkar idmanla məşğul olduqda belə ürəkdə artıq yük yaranmır. Əksinə, xəstəlikdən sağalmaq üçün çox faydalı bir üsuldur.
BAKI, 9 avqust — Sputnik. Gəzmək artıq çəkidən xilas olmağın ən yaxşı yoludur.
Sputnik Azərbaycan Rusiya mediasına istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Zuhra Pavlova bildirib.
Həkim yürüşün səmərəliliyinin maksimum dərəcədə artırılması üçün rahat ayaqqabının və su balansının vacibliyini vurğulayıb. O qeyd edib ki, yürüş zamanı peşəkar idmanla məşğul olduqda belə ürəkdə artıq yük yaranmır. Əksinə, xəstəlikdən sağalmaq üçün çox faydalı bir üsuldur.
"Gəzinti zamanı bədənin bütün əzələlərinin 90%-ni istifadə etmək olur. Mən, məsələn, mütləq əl məşqləri edirəm (şüurlu şəkildə səylə bükürəm və əyirəm), ayaq əzələlərinin müxtəlif hissələrini gərginləşdirirəm, qəsdən addım uzunluğunu artırır və ya azaldıram",- deyə Pavlova bildirib.
Diyetoloq deyir ki, optimal gediş sürəti dörd ilə beş km/saat arasında, amma idmançı olmayan insanlar üçün iki və ya üç km/saat arasındadır. Orta hesabla gündə ən az 10 kilometr gəzmək məsləhətdir.
