17:20 23 Oktyabr 2017
Canlı yayım
Азербайджанские велосипедисты в рамках велотура «CSR World Velo Tour»

Bu səbəblərə görə velosiped sürməyiniz məsləhətdir

SƏHİYYƏ
Qısa URL
27302

Gün ərzində 3 saat velosiped sürmək həm səhhətə həm də formda qalmağa yardımçı olur.

BAKI, 23 noy – Sputnik. Soyuq havalar istisna olmaqla gün ərzində 3 saat velosiped sürmək həm səhhətə həm də formda qalmağa yardımçı olur. Velosiped sürməyin aşağıdakı faydaları var:

1. Yağları əridir 

Araşdırmalar göstərib ki, gündə maksimum 10 dəqiqə velosiped sürənlər, sürməyənlərə nisbətən daha arıq olurlar. Velosiped sürərkən bütün bədən əzələləri fəaliyyətə keçir. Beləliklə, orqanizmdəki artıq yağlar əriyir. 

1 saat velosiped sürərək 500 kalori xərcləmək mümkündür. Halbuki qaçış da daxil olmaqla, digər idman növlərində saatda sadəcə 100-200 kalori xərcləyə bilərsiniz. 

2. Ombanı ideal formaya salır 

Velosiped sürərək ayaqlarınızı və ombanızı da formaya sala bilərsiniz. Üstəlik, bu zaman qarın və qol əzələləriniz də güclənəcək. 

3. Ürəyin dostudur 

Ürək xəstəliklərindən ölən insanlaırn sayı gün keçdikcə artır. Alimlər gündə sadəcə, 10 dəqiqə velosiped sürərək daha sağlam bir ürəyə sahib olacağınızı bildirirlər. 

4. Depressiyaya düşməyə qoymur 

Mütəxəssislər bildirirlər ki, velosiped sürmək insanın əhvalına da yaxşı təsir edir. Bu zaman orqanizmdə endorfin, dopamin, serotonin hormonları istehsal olunur ki, bunlar da özünüzü daha xoşbəxt və enerjili hiss etməyinizə gətirib çıxarır. 

5. Pul və zaman israfına son qoyur 

Böyük şəhərlərdə vaxtımızın çoxu tıxaclarda keçir. Ancaq velosiped sayəsində tıxaclarda qalmadan istədiyimiz yerə vaxtında çata bilərik. Bu zaman benzinə və ya ictimai nəqliyyata ödəyəcəyimiz pul cibimizdə qalar. 

6. Daha rahat yuxunu təmin edir 

Yuxuya getməkdə və ya səhərlər oyanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, velosiped sürərək bu problemləri aradan qaldırın. Stanford Universitetinin tədqiqatçılarının apardıqları araşdırmalar gündə 30 dəqiqə velosiped sürənlərin yuxu rejiminin qaydaya düşdüyünü açıqlayıblar. 

7. Qəbizliyi aradan qaldırır 

Qəbizliyin qarşısını alan müxtəlif vasitələr var. Ancaq bunlardan ən asanı və ən faydalısı velosiped sürməkdir. Çünki velosiped sürərkən bağırsaqların fəaliyyəti artır. Həzm sisteminin işi asanlaşır.

Əsas mövzular