BAKI, 25 fevral — Sputnik. Zəngin qida qaynağı olan kivi qüsursuz bir C vitaminidir. Həmçinin A, E, K vitaminləri, kalsium, maqnezium, mineral, fosfor və potasium baxımından da zəngindir.
Sputnik Azərbaycan ailem.az-a istinadən kivinin saymaqla bitməyən faydalarını təqdim edir.
Öskürəyin müalicəsinə kömək edir
Kivi öskürəyi yüngülləşdirir. Kividə olan C vitamini və antioksidantlar astma xəstəliyinin müalicəsində kömək olur, astma tutmalarını önləyir.
Həzmə kömək edir
Kivi, həzm üçün lazım olan liflərlə zəngindir. İçərisində "aktinidin" adlı enzim proteini parçalamağa yardımçı olur və bu da həzm müddətini sürətləndirir. Kivi qidalardakı bəzı proteinlerin, xüsusilə qatıq, pendir, balıq və yumurta həzmində köməkçi olur. Proteinin həzminə kömək etməklə bərabər qəbzliyin qarşısını alır.
Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyir
Kivi diabetli şəxslər tərəfindən istifadə edilə bilər. Qlisemik indeksi 47-58 arasındadır. Buna görə qan şəkəri səviyyənizi yüksəltməz.
Qidalı liflərlə zəngin olan kivi xolesterolu da aşağı salır.
Kivi tərkibindəki təbii birləşmələr sayəsində yara sağaltma müddətini qısaldır.
Yuxu keyfiyyətini artırır
Yuxu problemi ilə üzləşənlər üçün kivi gözəl bir çözüm yolu ola bilər. Onun tərkibində yuxu pozuqluqlarında yararlı olan antioksidantlar və serotonin kimi tibbi baxımdan faydalı bir çox birləşmə var. Yatmazdan 1 saat öncə 2 kivi yeyin.
Ürək-damar sisteminin sağlığını dəstəkləyir
Kivi, C, E vitaminləri, polifenollarla zəngindir. Bütün bu maddələr ürək və damarların sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.
Həmçinin kivi qanı duruldur və bununla da damarlarda trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Kivi istifadəsi qanda triqliseridlərin səviyyəsini 15 faiz aşağı salır.
İmmuniteti gücləndirir
Kivi yüksək C vitamini tərkibi ilə immuniteti gücləndirir.
Zəngin bir antioksidant qaynağı olan kivi soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin görülmə sıxlığını və şiddətini azaldır.
Sızanaqların qarşısını alır
E vitamini ilə zəngin olan kivi sızanaq və yara izlərini azaltmağa kömək olur.
Kivi ilə üz maskasının hazırlanması:
Dərinizə püre halına gətirilmiş kivi sürtün və qurumasını gözləyin. Sızanaqlarınız yox olana qədər bunu gündə bir dəfə təkrar edə bilərsiniz.
Ayrıca, 1 kivi, 1 xörək qaşığı limon suyu və balı qarışdırıb üzünüzə çəkin. 15 dəqiqə saxlayıb soyuq su ilə yuya bilərsiniz.