BAKI, 23 aprel — Sputnik. İnsan orqanizmində sağlam tarazlığı saxlamaq üçün gündəlik, təxminən iki litr su içməlidir.
Endokrinoloq Zöhra Pavlova bu barədə məlumat verib.
"1 kq çəkiyə, təxminən 30 ml su lazım olduğunu nəzərə alsaq 60 kq çəki üçün gündəlik norma, təxminən iki litrdir, xüsusən yayda və fiziki fəaliyyət zamanı" - Pavlova özünün "Telegram" kanalında izah edib.
O, vurğulayıb ki, əgər bir insanın müəyyən edilmiş içmə rejimi varsa, o zaman bir çox sağlamlıq problemlərindən qaçmaq şansı daha yüksəkdir. Xüsusilə, damarlarda mayenin normal həcmdə olması tromboz və böyrək daşlarının meydana gəlməsi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Eyni zamanda ekspert belə bir tövsiyənin ümumi xarakter daşımasına aydınlıq gətirib. Onun sözlərinə görə, artıq çəki, böyrək patologiyası və ürək çatışmazlığı kimi müəyyən xəstəliklər istisna olmalıdır. Belə insanlar daha az maye qəbul etməlidirlər.
"Tez-tez, amma birnəfəsə deyil, kiçik qurtumlarla için. Həm də qarşınıza "gündəlik beş litrlik şüşəni boşaltmaq" kimi qeyri-mümkün vəzifələr qoymayın" – endokrinoloq sözünü tamamlayıb.
Əvvəllər Zöhra Pavlova xəbərdarlıq etmişdi ki, əgər yeniyetməlik dövründə bir insan "zir-zibillə qidalanarsa" - yağlı, şirin və unlu yeməklərdən sui-istifadə edərsə, həyatının daha sonrakı mərhələlərində onun aradan qaldırılması, demək olar ki, mümkün olmayan yaddaş problemləri olacaq.