Qara çay, kofe, kakao, nanə, bir sıra ədviyyat və bitki çaylarının tərkibində olan polifenol birləşmələr dəmirin orqanizmdə sorulmasını azaldır.

Bədənimizdə müəyyən vitaminlər və minerallar çatışmadıqda bir çox problemlə üzləşə bilərik.

Kalorisi az olan ananas bədəndəki yağları yox etmək üçün ideal meyvədir.