Yeni təcili tibbi yardım avtomobilləri  - Sputnik Azərbaycan
SƏHİYYƏ
Tibb sahəsinə, xəstəliklərə, sağlamlıq mövzusuna dair materiallar

Soyuq aylarda hansı vitaminlər kömək edir

© pixabay / MizianitkaVitaminlər
Vitaminlər - Sputnik Azərbaycan
Abunə olmaq
“Qışda, hava soyuq, nəmişlik olanda pəhrizə bir qədər yağ əlavə etmək olar. Əslində, yaya nisbətən qışda yağdan daha çox istifadə etmək lazımdır”

BAKI, 18 oktyabr - Sputnik. Dietoloq, qastroenteroloq Svetlana Nezvanova qışda hansı vitaminlərin faydalı olduğunu açıqlayıb.

Həkimin sözlərinə görə, yağlı ərzaqları gözardı etmək olmaz, çünki onların tərkibində çoxlu faydalı maddələr, xüsusən D və A vitaminləri var. Birincisi şit və əridilmiş kərə yağının içində var. Dietoloq həmçinin çoxlu yağlı balıq yeməyi məsləhət bilir.

“Qışda, hava soyuq, nəmişlik olanda pəhrizə bir qədər yağ əlavə etmək olar. Əslində, yaya nisbətən qışda yağdan daha çox istifadə etmək lazımdır”, - mütəxəssis deyib.

C qrupu vitaminlərini də unutmaq olmaz, onlar orqanizmi viruslu xəstəliklərə qarşı hazırlayır.

Xəbər lenti
0